[...] żarcie, a na dodatek aktywny sport przez całe lato pozwolił mi na zachowanie wagi takiej, jak po diecie. No, ale przyszedł listopad, potem zima, dłużej w pracy, zero sportu na powietrzu, no i efekt: dzisiaj ważę 106 kg! Myślę o powtórce, ale już nie wiem, czy można po roku czy dopiero po dwóch. O ile [...]
[...] kogoś, kto potrafi mieć 100 w spoczynku :-(). Brann ładnie :-) A forma przy regularnych treningach będzie coraz lepsza. Spoczynkowe 100 to nie wcale taka rzadkość- u mnie w pracy kilka osób takie ma:) Ja nie wiem jakie mam gdyż zmienia się w zależności od pory dnia. Od rana do południa :50-55. A w późniejszych godzinach to 70-75. Być może przez [...]
[...] się próbuje maksymalnie wyprostować ,towarzyszy mu chrupanie w kręgosłupie i uczucie jakby coś przeskakiwało na wysokości mostka. Konsylium złożone ze znajomych Januszy w pracy twierdzi ze pewnie mi jakiś dysk wyskoczył. Internety mówią że wtedy to ja bym inaczej śpiewał. Wydaje mi się że powinienem dać odpocząć kręgosłupowi- może to zwykle [...]
Cześć, mam w pracy siłownię, ale jest trochę uboga w sprzęt (nie ma stojaków do przysiadów z największych minusów). Stąd moje pytanie, czym najlepiej przysiady zastąpić i jak robić nogi? Obecnie robię przysiady z hantlami lub kettlem i wykroki. Niestety nie ma możliwości żeby sztangę na czymś położyć, co mocno ogranicza możliwości treningu. Są [...]
[...] tego taki miniart. Zaznaczam, że ceny które brałem pod uwagę przy obliczeniach to ceny promocyjne, najczęściej z promocji w markecie Real. Ile białka za 10 zł? Do niniejszej pracy skłoniła mnie dzisiejsza (28.11.13) promocja na łopatkę(9,79zł/kg) w Realu. Rozczarowaniem dla mnie był brak promki na twaróg, którego zapasy skończyły mi się już jakiś [...]
[...] po jakiejś godzinie przestało. Dzień później (1.03) z rana było wszystko w porządku, klatka fajnie wyglądała, poszedłem na siłownie, zrobiłem co miałem zrobić, potem trochę pracy i po południu ok. godziny 18 znów zaczęły mnie piec. Tym razem piekło na tyle, że ciężko było się na czymkolwiek skupić i nie przestało kłuć po godzinie.. od razu [...]
[...] cycków itp). Do dokładnego poczytania na jej stronie: http://jwgplastyka.pl/zabiegi/chirurgia-plastyczna/liposukcja-laserowa-3d/ W necie trudno znaleźć złą opinie na temat pracy Pani Dr. Też ciężko dowiedzieć sie czegoś na temat cennika (z samych internetów), pojawił mi się cennik jej usług w którejś z klinik - 6-8 tyś usunięcie gino bez roboty [...]
[...] określić, w czym jest problem i jaką obrać dalszą drogę leczenia. Jeżeli jest to istotny dla naszego funkcjonowania mięsień, to aby odzyskać pełną sprawność np. w pracy, czy na treningach niezbędna będzie operacja rekonstrukcji. Problem jest o tyle skomplikowany, że operację tę można wykonać tylko w ciągu około 7-10 dni od zerwania. [...]
/SFD/2023/8/22/df7c1250a00d4d22ae87cad5d5948bf2.jpg Dobrze wykorzystałeś czas i widać, że dużo pracy włożyłeś w sylwetkę. Jednak trzeba mieć świadomość, że te pierwsze nasze mikrocykle są dla nas najbardziej efektywne i im dalej w las tym więcej pracy trzeba włożyć żeby budować dodatkowe kilogramy. JA bym tutaj poszedł jednak w komplet badań. Nie [...]
[...] cardio. Przesada? Byc moze, ale teraz dopiero przełamalem stagnacje i forma sie znowu zaczęła poprawiac. Postaram sie później powstawiac jakies fotki. Generalnie młyn w pracy i jeszcze auto musze zaprowadzić do mechanika, bo mam magiel do wymiany i zawory w silniku. Staram sie dogadac z kumplem zeby mi to zrobil jak najszybciej, bo bez auta [...]
[...] po sobie tylko 3 serie). W calym planie miedzy klasycznym statycznym a izometrycznym jest jeszcze dynamiczne. Co do drugiego planu : Jeszcze nie jest zrobiony. Mam zbyt duzo pracy aby sie za to wziac. Jak tylko bede mial czas to obiecuje ze stworze 2 plan. Na razie cwiczcie wedlug pierwszego. Planu na rozciaganie nie trzeba zmieniac tak jak np [...]
[...] ale wiem ze w 2 tyg nie zrobie szpagatu potrzebuje jeszcze miesiac szpagat to indywidualna sprawa kazdego czlowieka kazdy ma inny organizm w kazdym razie wymaga to duzo pracy bulu i wisilku obecnie postanowilem zrobic sobie tydzien przerwy od rozciagania,poprostu nie mam ochoty sie rozciagac i nie chce sie zmuszac odpoczne tydzien nabiore [...]
[...] zarówno dynamiczne przed treningiem, jak i statyczne w dni wolne od treningu. Mięśnie przykurczone niestety są słabsze, przez co nie tylko mniej wydajne w czasie pracy, ale również bardziej narażone na różnego rodzaju kontuzje, między innymi: naciągnięcia, naderwania lub zerwania. Odpowiednie rozciąganie istotne jest w szczególności w [...]
[...] zalozyles temat nie o JKD i nie o Brusie Lee gdzie napisales jego imię z blędem to o czym mam tam pisać skoro nie jest ani o JKD ani o Bruce'ie Lee, Anonimku. ;-) ODnośnie pracy stóp Dominca Cruza http://www.mmafighting.com/2014/4/14/5608650/technique-talk-dominick-cruz-and-the-delicate-dance-of-footwork Widać że inspiruje się bokserem Willie [...]
ODnośnie pracy stóp Dominca Cruza http://www.mmafighting.com/2014/4/14/5608650/technique-talk-dominick-cruz-and-the-delicate-dance-of-footwork Widać że inspiruje się bokserem Willie Peppem, wow niesamowite a o nim już pisał i odnośniki do niego robił Bruce Lee, w swoich notatkach i je stosował. ;-) Zmieniony przez - twj********** w dniu [...]
[...] ominęło mnie sporo walk. Mogłem zarobić kilka milionów dolarów. Ale koniec końców dotrzymałem słowa. Kontrakt z UFC jest tak skonstruowany, że nie ma w nim opcji, bym szukał pracy gdzie indziej, więc co – moja rodzina ma umrzeć z głodu? Każdy zawodnik, z którym się zmierzę, jeśli zostanie złapany na dopingu, to osobiście go pozwę! Jeśli UFC mi [...]
[...] ominęło mnie sporo walk. Mogłem zarobić kilka milionów dolarów. Ale koniec końców dotrzymałem słowa. Kontrakt z UFC jest tak skonstruowany, że nie ma w nim opcji, bym szukał pracy gdzie indziej, więc co – moja rodzina ma umrzeć z głodu? Każdy zawodnik, z którym się zmierzę, jeśli zostanie złapany na dopingu, to osobiście go pozwę! Jeśli UFC mi [...]
[...] lat Dana White nie zamierza rozstawać się z UFC i gdyby mógł, to podpisałby kontrakt nawet na 55 lat. Prezydent organizacji UFC Dana White jest bardzo zadowolony ze swojej pracy i uwielbia pracować na stanowisku szefa największej organizacji MMA. Więcej Dominick Cruz chce walczyć ze zwycięzcą pojedynku Cody Garbrandt vs. T.J. Dillashaw Trener [...]
[...] ładnie rozklepała. JJ na pewno ma lepsze cardio, bo Rose się wygazowała pod koniec walki z Kowalkiewicz, chociaż z PvZ przewalczyła prawie 5 rund. To nie był wypadek przy pracy JJ, bo od początku Namajunas dominowała w stójce. Co do Khabib vs Tony to tak jak już pisałem Khabib zje Tony'ego. Zwłaszcza, że Tony to slow starter, a to się może dla [...]
Ja tam nie widzę żeby Rory jakoś progresował. To dalej świetny zawodnik, ale nie zmienia się. Woodley to mastermind i ja gościa bardzo szanuję. Wg mnie od czasu pracy jako analityk UFC zaczął być bardzo myślącym fighterem. Jako pierwszy oszukał przeznaczenie - tj. jako w chvj eksplozywny, doyebany żbik pokonał Thompsona dwa razy na dystansie 5 [...]
Dieta kopenhaska
